三八九小说

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第80章 运动（第1页）

韩重远到了晚上到底没舍得收拾孟恩，感觉到孟恩的肌肉有些紧绷之后，他就下意识地不动了，直到确定孟恩适应了之后，他才缓缓地开始动。

孟恩确实有些不适应，甚至有些不舒服，但韩重远的动作太温柔了，让他就像是泡在糖液里一样，觉得整个世界都是甜的。

能得到韩重远这样的对待，就算让他少活几十年他也愿意。

直到一切结束，孟恩依然牢牢地盯着韩重远，韩重远不免有些不自在：“咳咳，你别这样勾引我了，我是不会跟你再来一次的！你要是不想老了遭罪的话！不，不只是不会再来一次，接下来我们休息两天，你要好好养养。”

他为了能和孟恩有最亲密的接触，刚进入孟恩的时候并不用套，但中途会停下戴上套子，免得伤害到孟恩。但就算这样，毕竟是有“异物”进入了孟恩体内，孟恩多少会有点不适，他当然也就不能没有节制。

“哦。”孟恩点了点头，他一点都不累，也不觉得自己需要休息，但既然韩重远这么说了，那就休息吧。

“对了，休息之前你还要做点运动。”韩重远又咳了几句，目光有些游移。

“仰卧起坐？做几个？”孟恩好奇地问道，高三的时候学校的体育课形同虚设，他又没时间去健身，后来韩重远就规定了他睡觉前必须做点运动，就是仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑之类。

“不是这些，是另外一种……你听说过提肛养生法没有？”

孟恩诚实地摇头。

“那种运动叫提肛运动，是一种很好的养身方法，能防止痔疮，预防那个松弛……还能固精益肾延缓衰老，就连前列腺炎都有用，你一定要每天锻炼。”韩重远略带不自在地说完，然后又教导起来——这项运动的效果是很多人检验过的，零号会有的毛病都能预防缓解，绝对再合适不过。

提肛运动就是控制着肛门收缩放松，锻炼相关部位的肌肉，根本不需要什么技巧，孟恩很快就掌握了，也记下了以后要坚持做的事情。

韩重远却突然想到了什么：“孟恩，你跪趴着，让我看看你做对了没有。”孟恩现在光着身子，那里一缩一缩的话……韩重远突然觉得有点热。

韩重远要求做的动作对孟恩来说有些羞耻，但他还是照做了，然后按照韩重远的要求收缩放松……

还没来几下，孟恩就感觉到自己被盖上了一条被子，韩重远还隔着被子抱住了他，将他抱在了怀里。

“今天已经很晚了，快点睡觉！”韩重远没好气地说道，他绝对是脑子有问题才在根本不能把人吃了的情况下让人给他展示提肛运动。

还有，明明他上辈子并不注重这方面的事情，这辈子怎么就差点被下半身控制住了呢？为了掩饰住自己身体的变化，韩重远直接关灯闭眼。

“……”孟恩调整了一下自己的姿势，觉得有些热了，虽然开着空调，但被被子包住再被人抱住真的很热。

第二天早上，孟恩按照韩重远的要求又做了提肛运动，然后才去做早餐，之后，还照旧跟着韩重远去了缘梦。

昨天已经打扫过卫生了，今天自然不用继续打扫，他干脆就早早地开始准备午饭。

“孟恩，你做了这么多菜，等会儿给我们留一份？”谭飞跃看到孟恩做饭，立刻就道。他一直惦记着想要尝尝孟恩做的饭菜，昨天看到孟恩做了那么多的时候还以为一定能吃到，没想到最后韩重远竟然就着一小碗米饭慢吞吞地把所有的菜全都吃了！

“重远说了不行。”孟恩略带歉意地看了谭飞跃一眼，然后开始做菜。

凉拌黄瓜丝、青椒豆腐干炒肉丝、蒸茄子外加香菇炖鸡就是今天的午饭。

因为担心吃不完，香菇炖鸡孟恩只用了半只不大的鸡，倒是香菇放了不少，这会儿已经炖好了，正散发着阵阵香味。

蒸茄子孟恩最后做的菜，洗干净的长茄子切成手指长短上锅蒸熟，在放进碗里加生抽拌一下直接就能吃了，做起来方便不说还非常健康，就是这菜的外形不太好看——蒸熟的茄子本身颜色就变的很糟，拌了一下之后更是成了糊糊……

“我以前吃过的蒸茄子都是浇上酱汁不拌的，有些还会在茄子中间夹上肉，这种……真的好吃？”谭飞跃有些不解。

“这样的健康。”孟恩尴尬地说道。

“这倒是实话。”大厨做菜就讲究个返璞归真，孟恩也是这样？谭飞跃正在琢磨着这些饭菜的味道，韩重远来了。

为了能把菜吃光，这回韩重远吃的饭又不多。

“晚上我们吃炒饭吧，我再做个汤炒个青菜。”孟恩问道，米饭剩了不少。