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有一次,我和父母们聊到「孩子总喜欢看手机、电脑、电视」这个伤脑筋的问题,有人说:「上次孩子打开我的淘宝,本来是在逛玩具,给他自己选个生日礼物。但这该死的推荐算法,很快就让他开始浏览成人内衣!孩子今年刚5岁。」
大家纷纷建议,一定要给孩子配备一个专门的ipad或者手机,严格把控里面的视频内容。有朋友说:「我家的各种视频软件已经被我调教好了,全是奥数、英语这些内容。」
「孩子看了一下就不想看了,问我,爸爸,为什么我和你的抖音不一样?」
「我简单地跟她解释了一下算法,然后告诉她,爸爸的视频软件最初也是这样的,慢慢看了一年多,终于成现在这样的了——所以你要从奥数英语这些看起,而且,贵在坚持!」
世界卫生组织(WHO)曾发表过专题文章,呼吁为了孩子的健康成长,应该鼓励他们「少坐、多玩」,并且建议以2岁为分水岭:2岁以下不建议孩子在智能媒体面前,包括看电视、看视频、玩电脑游戏时久坐;2岁以上的孩子需要将屏幕时间限制在每天1小时内,且越少越好。
目前,学界一致认为长时间观看屏幕内容确实存在诸多问题,包括:
久坐不动。
这是手机电脑电视屏幕导致健康问题的罪魁祸首,包括引发肥胖、视力问题等。注意!不是因为屏幕本身导致的视力问题,而是近距离观看时间太久,才导致的视力问题——近距离看书太久,也会导致近视。
屏幕光线。
美国儿科学会指出,孩子玩手机或者平板电脑时,由于暴露在光线下(尤其是蓝光下),加之观看屏幕上刺激的内容,会延迟或扰乱睡眠,从而影响其在学校的表现。
媒体内容。
不断变幻的屏幕内容可能导致孩子注意力不集中——看似在专注地看,实际上看的内容一直是变幻的,这会让他在看到不变的内容时,就变得注意力不集中。此外,暴力内容、高热量零食的广告也可能对孩子的行为和进食偏好产生影响。
缺乏互动。
几乎全世界的父母都习惯让智能设备充当保姆,反正孩子一看手机就会乖乖地待着不动了。但是,任何屏幕都比不上父母和孩子之间真实的、面对面的互动,后者更有利于孩子早期大脑的发育,包括认知、语言、逻辑推理等各种能力的发展等。
要避免上述危害,当然得——控制看电视和玩手机这类屏幕时间!
美国儿科学会曾推荐过一套「媒体计划」的控制方法,只需要输入孩子的年龄,就会跳出来硬性规定的最低睡眠时间和体育活动时间。
在此基础上,家长可以自由选择每天要给他们安排多久的课后活动、家庭时光、自由玩耍、家庭作业、吃饭、个人护理(例如洗澡、剪指甲、刷牙)、阅读等推荐项目的时间,从而挤占掉单纯的屏幕时间。
想让孩子少看手机、电视、电脑等电子屏幕,关键是将他的每日时间安排好各种活动。比如,对于2~5岁的孩子来说,每天安排:
推荐:睡眠时间至少11。5小时
推荐:户外活动时间至少1小时
如果:幼儿园时间为8小时
其他:晚饭和洗澡时间加起来1小时
剩下:时间只剩2。5小时
在这2。5小时中,如果能安排每天:
阅读:0。5小时亲子阅读
游戏:0。5小时孩子的自由活动(例如搭建乐高、玩过家家游戏等)
作业:1小时作业时间
剩下:只剩0。5小时的屏幕时间
——刚好达标!
用时间分配的思路去解决屏幕时间过多的问题,才能从根源上解决问题!但是,一到假期,例如寒暑假,8小时的学校时间没了,以往的计划也就失效了——平白无故多出来8个小时,孩子看屏幕的时间根本少不了!
除了用其他活动将孩子的生活安排满,父母的控制也是有必要的,但其必要性在于设限和参与,而不是严格管理、禁止玩耍。
父母首先要做的,是和孩子一起玩。当孩子和父母一起玩游戏时,往往更容易听从父母的劝导——而不是自己拿着手机玩,对父母不能再看玩的要求充耳不闻,最后父母不得不抢走手机,又开始号啕大哭。
同样是玩手机,为什么孩子自己玩和父母陪玩有如此迥异的差别呢?简单来说,一起玩一起笑这两个具体的场景,能够更好地建立父母和孩子之间的亲密关系。
基于阿尔弗雷德·阿德勒及人本主义理论所建立的当代主流育儿方法,无一不强调这种亲密关系。
正面管教的核心理念之一,即「先联结,再纠正」:孩子的经历直接影响着孩子对事件和人的感知,他会在内心予以自我诠释,并形成自己的独有信念,最终影响自己的决定。
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