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第 10 节 工具 10 家庭会议（第1页）

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有效且重要的家庭会议

家庭会议是一项分享有用信息的沟通工具，它可以：

1．建立家人间的情感联结。

家庭会议不仅对建立亲子联结很重要，也可以帮助减少家庭成员之间的愤怒和怨怼情绪。作为一种定期举行的结构化讨论，家庭会议可以让成员们共同讨论假期计划，规则和限制，重大事件等问题。

通常来说，夫妻之间的争执可以分为三种不同的类型：

第一种类型是一方拥有更多的权利，可能在身体和经济上孤立对方，或者造成精神、情感伤害，或者伤害家庭中的儿童或宠物。当一方试图恐吓、伤害、操纵另一方时，家庭暴力就出现了。

第二种类型是双方拥有相对平等的权利，即使在发生争执期间，也会感到身体和情感上的安全。但其中一方或者两人在激烈争执时仍会互相推撞，或者将自己的情绪诉诸暴力。

第三种类型是双方拥有相对平等的权利，夫妻之间可能不会大喊大叫，虽然会有相互的批评和建议，但沟通的方式是非暴力的，双方在争执期间也能感到身心安全。

通过定期举行的家庭会议，各家庭成员都可以在安全的时间、地点、稳定的情绪下认识到家庭中正在发生的事情，共同制订规则，公平地分配家务并解决冲突，从而促进亲子和夫妻之间的和谐关系。

2．适时地调整规则和自由。

随着孩子自我意识的不断增强，他们会向往更多的主导权和控制权，也会质疑过去的规则。比如，当1岁的孩子想要买一辆小汽车时，你告诉他家里已经有了小汽车，所以不需要再买了，他也许会欣然接受；但3岁的孩子可能会说出这个新玩具与众不同的地方，并坚持再买一辆。

即使我们使用了积极暂停，让孩子的情绪平复下来，但他内心对于小汽车的渴望和诉求却没有得到满足。反复多次后，他会认为即使尝试跟父母沟通来解决问题，也是无效的，从而将解决问题的方案转向别处。

此时，在家庭会议上共同讨论最近所面临的问题，正好能解决这一问题。家庭成员可以讨论已有的规则，并共同制订新的规则。例如，孩子如果通过各种良好的表现攒够了一定数量的小红花，就可以用来换成一件新玩具，并在家庭会议上讨论哪些是孩子近期需要养成的行为习惯。

这样一来，家庭沟通就不再是父母的一言堂，孩子也有了更清晰的目标，而不仅仅是做到父母口中含糊不清的表现好，从而更加有动力。

随着孩子的成长，对家庭既有规则的修订几乎是必须的，而通过家庭会议这样的形式，可以更好地从符合实际的角度讨论问题、分析问题，并提出解决方案或者明确拒绝的原因。

3．在积极情绪下解决问题。

感觉好，才能做得好，这对于每个人无疑都很重要。在平静和积极的讨论氛围中，大家更容易彼此理解，尊重和寻求共同的解决方案，而不是陷入权力之争的旋涡之中。

需要注意的是，如果你的家庭还没有养成定期举行家庭会议的习惯，可以尝试在夫妻之间先举行这样的家庭会议。通过流程化的方式来探讨遇到的问题，可能的解决方案，每种方案的优缺点，并就最佳解决方案达成共识。接下来，再邀请孩子共同参与其中。

2岁以上的孩子就可以参与到家庭会议中了，但一开始家庭会议的时间应该控制到10～20分钟之间，避免孩子难以集中注意力甚至扰乱会议议程。

如何召开家庭会议

以下是典型的家庭会议流程：

1．议程介绍。

在这个环节，我们可以提出今天即将讨论的话题，并鼓励孩子用画图等方式将问题记录下来。对于2～6岁的孩子来说，一开始可以尝试10分钟左右的家庭会议，等大家都习惯后再逐渐拉长到20～30分钟。

一开始，我们可以只列出一个议程，例如，以「能不能吃糖，一次该吃多少」作为议题，或者选择更加平淡无奇的「周日假期该如何安排」等议题。

我们甚至可以将家庭会议提前，例如，提前一周就将议程表用磁铁贴在冰箱上，在这一周中，孩子遇到任何问题都可以通过画图等方式记下来，留待家庭会议再讨论。

当我们确认了本周即将探讨的话题后，就可以继续下一环节了。

2．鼓励和肯定。

接下来，就是让大家「都感觉好」的互赞环节。

家庭成员坐到一起，选择一位成员感谢他在过去一周内对自己所做的一件事。例如「感谢爸爸在结婚纪念日当天送了妈妈一条漂亮的围巾」「感谢孩子周三晚上帮我找到了眼镜」「感谢孩子周日的时候愿意自己独立玩20分钟，好让爸爸完成加班的工作」等。哪怕仅仅是一个细节的感谢，也会让对方留意到你的用心。

作为父母，我们在参与家庭会议时，要尽量让所有人都得到肯定和鼓励。一开始，我们可能很难将鼓励或肯定的话说出口，甚至还会有些难为情。但不要紧，只要多加练习，每个人都可以做得很好。当然，我也建议大家将日常的感激记录下来，这样家庭会议上就有了素材。