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第 8 节 电子屏幕（第2页）

积极养育理念也认为：养育孩子的关键在于建立纽带。只有当父母对孩子有爱，并把对孩子的爱和彼此尊重带入养育过程，才能更好地和孩子建立联结。

所谓的联结、纽带，指的就是——亲密关系。如果父母和孩子的亲密关系建立得较好，那么父母更容易教导孩子，孩子更容易听话并遵守规则，孩子也更愿意接近父母，当孩子遇到问题时更愿意向父母吐露心扉。

和孩子一起玩手机，是父母给予的陪伴和互动，从某种意义上来说，可以更好地建立和孩子之间的亲密关系，无论对亲子关系还是孩子内心的安全感和未来其他关系的建立，都有积极的影响。

父母可以陪孩子一起观看电子屏幕，同时也做以下几件事：

精选优质内容

尽管如今有超过8万个APP被贴上了教育类标签，但几乎没有任何测评可以证明它们的实际质量。被标榜为互动的产品，需要的不仅是推搡和滑动。家长应该选择适合孩子年龄的APP和游戏，以为指导孩子做出最佳选择。

需要避免的是快节奏的视频，以及功能太过花哨的APP，这些类型的节目和APP可能会影响孩子的大脑发育，让孩子出现注意力分散等问题。

多样化的媒体内容

家长需要以促进互动、联系和创造力的方式使用媒体。不同类型的媒体可能都有潜在的好处，所以媒体的使用最好多样化，这样就不会把所有的时间都花在一个特定的APP上——还可以防止孩子沉迷。

积极参与和共同观看

在使用APP和玩游戏的时候，家长也能做很多事，包括：

共同观看和讨论。当孩子观看屏幕时，家长最好和他们一起观看，并协助孩子互动和讨论。研究发现，当陪伴孩子共同观看时，孩子通过媒体、教育节目和视频中学习的效果会更好。

共同游戏。当父母与孩子一起玩视频游戏或使用应用程序时，能及时对游戏中某些不良行为作出阐释，这样既能让孩子玩得顺畅，也能让他们在玩游戏时停下来休息一会儿，听取父母的一些建议，将其变为亲子时光的一部分。

分享自己的经历。当年幼的孩子与成年人分享这些经历时，他们能从媒体中学到更多。这能帮助父母与孩子和青少年保持联系，并让父母更好地了解他们的孩子是如何度过自己的时间的。

媒体和数字设备是当今世界不可或缺的一部分。如果能适度且适当地使用，对孩子的帮助是巨大的。但研究也表明，与家人、朋友和老师面对面的真实交流，对促进孩子的学习和健康发展有着至关重要的作用。

愿我们都能给孩子真实的互动和陪伴，不要让其迷失在媒体和技术的洪流中！

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有一次，我和父母们聊到「孩子总喜欢看手机、电脑、电视」这个伤脑筋的问题，有人说：「上次孩子打开我的淘宝，本来是在逛玩具，给他自己选个生日礼物。但这该死的推荐算法，很快就让他开始浏览成人内衣！孩子今年刚5岁。」

大家纷纷建议，一定要给孩子配备一个专门的ipad或者手机，严格把控里面的视频内容。有朋友说：「我家的各种视频软件已经被我调教好了，全是奥数、英语这些内容。」

「孩子看了一下就不想看了，问我，爸爸，为什么我和你的抖音不一样？」

「我简单地跟她解释了一下算法，然后告诉她，爸爸的视频软件最初也是这样的，慢慢看了一年多，终于成现在这样的了——所以你要从奥数英语这些看起，而且，贵在坚持！」

世界卫生组织（WHO）曾发表过专题文章，呼吁为了孩子的健康成长，应该鼓励他们「少坐、多玩」，并且建议以2岁为分水岭：2岁以下不建议孩子在智能媒体面前，包括看电视、看视频、玩电脑游戏时久坐；2岁以上的孩子需要将屏幕时间限制在每天1小时内，且越少越好。

目前，学界一致认为长时间观看屏幕内容确实存在诸多问题，包括：

久坐不动。

这是手机电脑电视屏幕导致健康问题的罪魁祸首，包括引发肥胖、视力问题等。注意！不是因为屏幕本身导致的视力问题，而是近距离观看时间太久，才导致的视力问题——近距离看书太久，也会导致近视。

屏幕光线。

美国儿科学会指出，孩子玩手机或者平板电脑时，由于暴露在光线下（尤其是蓝光下），加之观看屏幕上刺激的内容，会延迟或扰乱睡眠，从而影响其在学校的表现。

媒体内容。

不断变幻的屏幕内容可能导致孩子注意力不集中——看似在专注地看，实际上看的内容一直是变幻的，这会让他在看到不变的内容时，就变得注意力不集中。此外，暴力内容、高热量零食的广告也可能对孩子的行为和进食偏好产生影响。

缺乏互动。

几乎全世界的父母都习惯让智能设备充当保姆，反正孩子一看手机就会乖乖地待着不动了。但是，任何屏幕都比不上父母和孩子之间真实的、面对面的互动，后者更有利于孩子早期大脑的发育，包括认知、语言、逻辑推理等各种能力的发展等。

要避免上述危害，当然得——控制看电视和玩手机这类屏幕时间！

美国儿科学会曾推荐过一套「媒体计划」的控制方法，只需要输入孩子的年龄，就会跳出来硬性规定的最低睡眠时间和体育活动时间。

在此基础上，家长可以自由选择每天要给他们安排多久的课后活动、家庭时光、自由玩耍、家庭作业、吃饭、个人护理（例如洗澡、剪指甲、刷牙）、阅读等推荐项目的时间，从而挤占掉单纯的屏幕时间。

想让孩子少看手机、电视、电脑等电子屏幕，关键是将他的每日时间安排好各种活动。比如，对于2～5岁的孩子来说，每天安排：