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第 10 节 工具 10 家庭会议（第2页）

3．头脑风暴。

首先，从议程中选择一个话题，并进行头脑风暴。在这一阶段，任何提议都可以被记录在纸上，甚至父母可以有意识地提出一些看似荒谬的建议。

当有人抱怨这样的建议不切实际时，我们可以提醒他们——在这一阶段，任何想法都是可以被提出的，我们现在要做的只是将这些想法都写下来，下一步再选择适合所有人的方案。我们可以利用定时器或沙漏等方式来控制时间，并且鼓励家庭成员想出越来越多的主意，但注意不要偏题。

其次，筛选合理的建议。在这一阶段，可以删除不切实际的、互相之间缺乏尊重或没有帮助的选项，然后再从剩下的选项中选择每个人都同意的解决方案。如果这周找不到大家都同意的解决方案，那就将这一话题搁置一下，留待下周再继续讨论。

4．欢乐时光。

当我们结束家庭会议后，最好能安排一项全员参与的娱乐活动，例如，一起看一场电影等。这能够帮助家庭成员平复之前激烈讨论时的心情，并创造出全家共同的欢乐时光和回忆。

研究发现，4～12岁的孩子会很喜欢这样的家庭会议，然而，当他们进入青春期以后也许会发出抱怨，认为这一行为很愚蠢。这时，我们可以将家庭会议的时间再度缩短到10～15分钟。

注意事项：

不要指望一次家庭会议就能解决所有的问题。虽然我们将家庭会议定义为亲子沟通的工具，但未必每次都能达成效果。然而，只要家人能聚在一起聊天，每个人都会感觉更好。

除了鼓励和肯定以外，我们也可以谈论这周内发生的好事，并鼓励孩子们分享他们遇到的趣事。这种亲子时光本身就会成为家庭成员的美好回忆，并且给予孩子足够的积极关注。

事实上，家庭会议固定的形式，可以帮助成员达成有效沟通，让大家专注于解决方案而非问题，拥有共同陪伴的特别时光。相较于完美的家庭会议，我们所追求的其实是家庭成员的和谐相处和共同进步。

专制型的父母可能也会召开家庭会议，但在这样的会议上，仍旧是领导式的发言，父母会不断地向孩子解释规则，以及告诉他们为什么不可以。当父母试图控制孩子时，家庭会议就会流于形式，无法成为有效的沟通工具了。

在家庭会议上，孩子也许会质疑父母的决定，这也许会令一些父母感到不适，但如果能在此时解释清楚规则和原因，便可以有效地防止孩子不与我们沟通或一意孤行地追求错误目的。

如果是和老人在一起生活，那么应尽量鼓励他们也参与家庭会议。住在一起的成员都是家庭的一部分，即使一开始他们保持沉默，也可以用一些温和的提问来帮助他们融入，例如，以「这周你觉得孩子表现好的地方在哪里」的问题鼓励他们开口。

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有效且重要的家庭会议

家庭会议是一项分享有用信息的沟通工具，它可以：

1．建立家人间的情感联结。

家庭会议不仅对建立亲子联结很重要，也可以帮助减少家庭成员之间的愤怒和怨怼情绪。作为一种定期举行的结构化讨论，家庭会议可以让成员们共同讨论假期计划，规则和限制，重大事件等问题。

通常来说，夫妻之间的争执可以分为三种不同的类型：

第一种类型是一方拥有更多的权利，可能在身体和经济上孤立对方，或者造成精神、情感伤害，或者伤害家庭中的儿童或宠物。当一方试图恐吓、伤害、操纵另一方时，家庭暴力就出现了。

第二种类型是双方拥有相对平等的权利，即使在发生争执期间，也会感到身体和情感上的安全。但其中一方或者两人在激烈争执时仍会互相推撞，或者将自己的情绪诉诸暴力。

第三种类型是双方拥有相对平等的权利，夫妻之间可能不会大喊大叫，虽然会有相互的批评和建议，但沟通的方式是非暴力的，双方在争执期间也能感到身心安全。

通过定期举行的家庭会议，各家庭成员都可以在安全的时间、地点、稳定的情绪下认识到家庭中正在发生的事情，共同制订规则，公平地分配家务并解决冲突，从而促进亲子和夫妻之间的和谐关系。

2．适时地调整规则和自由。

随着孩子自我意识的不断增强，他们会向往更多的主导权和控制权，也会质疑过去的规则。比如，当1岁的孩子想要买一辆小汽车时，你告诉他家里已经有了小汽车，所以不需要再买了，他也许会欣然接受；但3岁的孩子可能会说出这个新玩具与众不同的地方，并坚持再买一辆。

即使我们使用了积极暂停，让孩子的情绪平复下来，但他内心对于小汽车的渴望和诉求却没有得到满足。反复多次后，他会认为即使尝试跟父母沟通来解决问题，也是无效的，从而将解决问题的方案转向别处。

此时，在家庭会议上共同讨论最近所面临的问题，正好能解决这一问题。家庭成员可以讨论已有的规则，并共同制订新的规则。例如，孩子如果通过各种良好的表现攒够了一定数量的小红花，就可以用来换成一件新玩具，并在家庭会议上讨论哪些是孩子近期需要养成的行为习惯。

这样一来，家庭沟通就不再是父母的一言堂，孩子也有了更清晰的目标，而不仅仅是做到父母口中含糊不清的表现好，从而更加有动力。

随着孩子的成长，对家庭既有规则的修订几乎是必须的，而通过家庭会议这样的形式，可以更好地从符合实际的角度讨论问题、分析问题，并提出解决方案或者明确拒绝的原因。