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第 5 节 学完就忘怎么办职场人如何解决学习留存率的问题（第1页）

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在学习成长过程中，不知道你是否有这样的情况：

你买了一堆付费的知识课程，兴趣盎然打卡学习，但没过多久，你就怎么也想不起来，在课程中学到了什么，很茫然。

你是一个爱好学习的人，为了拓展知识面，你读了好多书，但别人问起这本书的内容时，你有一种大脑空白的感觉，很沮丧。

应聘中，当面试官问你所应聘专业的问题时，忽然，你整个人都懵掉了，你记得昨天看过这方面内容，但为什么此时有一种「惜君如常，犹如未见」的感觉呢？很苦恼。

众所周知，学习是一辈子的事。我拆解一下，这句话说了两层意思：第一，是说学习对人们成长的重要性，其次是说学习的难度——记不下来啊！难于上青天。

随着年岁增长，我真切感觉到——遗忘变得越来越严重，已经严重影响到生活和工作了。

比如：刚看过的资料用不了多久就忘得差不多；上周学习的知识点怎么也想不起来；要到领导那汇报工作，突然忘了之前精心准备的内容；受邀到台上发言，已准备好脱稿的我竟然忘词了……。

当然，你可以认为，出现这些问题是由于准备不充分导致。除此之外，是否还有其它原因？

我打算用两个心理学著名案例来解释下「学了忘」的原因：

案例1：遗忘曲线。

「学了好多知识，常常一学就忘，别放弃，这4种方法让你记住90%……」

德国心理学家艾宾浩斯研究发现：人体大脑对新事物遗忘是必然的，遗忘的速度为先快后慢。通常学习后，一天以后如果不复习，只剩下原来记忆内容的33%，随着时间推移，遗忘的速度会逐渐减慢，过了相当长时间后几乎就不忘了。

与彼得·德鲁克齐名的管理大师肯·布兰佳博士，对人体大脑的遗忘速度情况更加悲观，他在全球畅销书《知道做到》中提到：事实上，研讨班结束24小时之后，他们会忘记一半自己学过的东西。而1个月之后，他们所能记得的新知识就不到5%了。

艾宾浩斯和肯·布兰佳两位大师对「学了忘」的情况，持有「存在即为合理」态度，并给予改进建议——

艾宾浩斯建议：学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

肯·布兰佳建议：第一是坚持记笔记；第二是24小时之内重读笔记，总结那些让自己「啊哈」一声（即有恍然大悟的感觉）的东西，或者是一些重要的理念；第三是把自己学到的知识传达给别人。他建议，要想开始应用新知识，最好的途径之一就是把它传授给别人。

无独有偶，还有一个著名心理学实验研究结果——学习金字塔，也验证了以上的结论。

案例2：学习金字塔

学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，最早它是由美国学者、著名的学习专家爱德加·戴尔于1946年首先发现并提出的。而学习金字塔用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习留存率）的多少，它是一种现代学习理论。

第一种学习方式：「听讲」。

「听讲」的学习方式停留在塔尖，是我们最熟悉的、最常用的方式。具体是老师在上面说，大家在下面听，可想而知，这样的方式学习效果是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。举个例子：我们听书、听别人说内容，如果仅仅是听，而不积极参与进去，甚至未曾思考，不用多久，所听到的大部分内容将遗忘殆尽。有人在樊登读书会APP上留言说，自己听过了这本书，但实在想不起樊登老师讲了什么内容。于是，他又重新听了一次。

很多人意识到，听书在学习成长中看似捷径，如没有转化为输出，这就是一种无效努力，也是对时间的一种浪费。这是最低层级的学习方式（有没有感觉到扎心呢？我们这些年所受教育多是这种填鸭式方式，low爆了）。

第二种学习方式：「阅读」的平均学习留存率10%。

第三种学习方式：「视听」，即通过「声音、图片」的学习方式，平均学习留存率20%。

第四种学习方式：「演示」的平均学习留存率30%。

前四种方式，平均学习留存率低于30%，在研究人员看来，这些方式均属于个人学习或被动学习范畴。

第五种学习方式：「讨论」的平均学习留存率50%，这较「演示」更进一步，不仅要演示，还要召集几个人讨论。研究表明，这样效果更好，尤其适用在学校课堂和成人培训方面。不知道你有没有发现，从第四种方式到第五种方式由量变到质变，直接提升了20%的效率。

第六种学习方式：「实践」的平均学习留存率75%，记住：实践学习不是坐而论道，而是学以致用，知行合一。